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立夏吃什么，立夏吃的十大水果你需要知道山京木

时间：2023年02月01日

立夏吃什么，立夏吃的十大水果你需要知道

今年的五月六日，农历四月初二，立夏，夏季的**个节气，每逢节日，你首先想到的是什么呢?话说“民以食为天”，肯定是少不了吃的了，知道立夏吃什么合适吗?下面介绍下立夏吃的十大水果，一起看看吧!

立夏吃什么，立夏吃的十大水果

一、杨梅

“小满枇杷黄，立夏杨梅红”。杨梅是夏季水果中的上品，优质杨梅果肉的含糖量水金花为12%-华南蒲桃13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

二、柑橘

据科学家发现，他们从柑橘皮中提取出一种**物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种**物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。

三、青梅

酸梅属于碱性食物，有助于体内血液酸碱平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。

四、杏子

杏的营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。密叶堇菜杏性温热，适合代谢速度慢、贫血缘毛橐吾、四肢冰凉的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益。

五、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

六、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、**、止渴的功效。

七、樱桃樱桃是初夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。

八、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

九、梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

十、芒果

芒果有“热带水果**”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉)，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。