白菜和瘦肉适合减肥吃吗白菜和瘦肉适合减肥吃吗小刀豆藤

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1、天天吃白菜不一定能减肥。如果除了白菜之外还摄入了其他高热量、高脂肪食物，也有可能会长胖。而且减肥不仅应控制饮食，还需要保持运动。白菜的热量比较低，减肥期间可以适量摄入，白菜中的膳食纤维还能在一定程度上加快胃肠道蠕动，促进排便。建议在摄入充足营养物质的同时，减少食用奶油、烧烤、肥肉等高脂肪、高热量的食物，并且坚持跑步、跳绳等运动，使消耗的热量多于摄入的热量，从而达到减肥的目的。

2、减肥时也不能天天只吃白菜，否则可能导致营养不良。白菜是一种常见的蔬菜，其中主要含有膳食纤维、维生素C、维生素A以及钾、钙等矿物质。如果天天吃白菜，不吃鸡蛋、瘦肉、豆腐等其他食物，机体无法充足地摄入优质蛋白质等其他营养成分，不利于健康。

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白菜和瘦肉适合减肥吃吗

岳林芳主任医师鹤岗市人民医院营养科。如果在减肥过程中那么是可以吃煮白菜来进行减肥的，因为随菜中的热量非常低并不会促进身体内的脂肪堆积，而且白菜中含有非常丰富的维生素，能够提高身体免疫力和抵抗力，而且还能够有饱腹感，这样能够减少主食的摄入。同时也可以多参加一些体育锻炼来达到减肥的效果。周海艳医师寿县迎河中心卫生院。

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白菜和瘦肉适合减肥吃吗早餐

白菜也能瘦身，你是不是今天才听说呢。很多人都不知道吃白菜也可以减肥，白菜除了利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便外最能消脂减肥了。下面小编就给大家介绍几种1周减8斤的白菜餐，赶快去试试吧。其实白菜的营养价值很高，然后她最大的一个特点就是含有丰富的纤维素，能够更好的促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。如果每天选择两餐吃白菜的话，不管是水煮的还是清炒的都可以让你们达到减肥的效果。

如果你要求的是时间短、见效快的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。在减肥期间，白菜汤和白菜羹都是排毒的最佳食品，需要注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥方法的治疗时间为7天-30天不等。

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